19 touko Kevätkokous tai tyky-päivä Villa Hepolahdessa vielä ennen kesälomia!
Villa Hepolahden kevään kokoussesonki on käynnistynyt vauhdikkaasti. Jos työkokous, asiakastilaisuus tai tyky-päivä on ajankohtainen vielä ennen kesälomien alkamista, nyt on aika toimia. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, vastaamme nopeasti!
Uusina aktiviteettiohjelmina Villa Hepolahti tarjoaa nyt myös Ruljanssi Oy:n liikuntapalveluita. Tässä muutama esimerkki aktiviteeteista.
FlagHunt
FlagHunt on Suomessa kehitetty taktinen ja liikunnallinen joukkuepeli, joka soveltuu kaikille.
FlagHunt:ssa kohtaavat vanhat suomalaiset leikit ja nykyajan tietotekniikka.
FlagHuntissa joukkueet kilpailevat keskenään etsien maastosta lippuja ja aarteita älypuhelimien
avulla sekä asettaen virtuaalisia ansoja vastustajilleen.
ActionTrack
ActionTrack on seikkailukilpailu, jossa liikutaan joukkueina tehtävärastilta toiselle älypuhelimen
opastuksella. Jokainen rasti sisältää erilaisia tehtäviä, joista joukkue voi saada pisteitä. Tehtävät
voivat olla urheilusuorituksia, valokuvausta, ongelman ratkaisua, tietokilpailuja tai luontoon liittyviä
rasteja. Tehtävän suorituksessa joukkueen yhteistoiminta ratkaisee pisteiden määrän. Villa
Hepolahdessa tehtävät luovat aikamatkan Villan Hepolahden historiaan.
Kokouspäivän liikuntatuokio:
Juoksutekniikka
Hyvä juoksutekniikka on paras tapa torjua rasitusvammoja. Hyvällä tekniikalla parannat myös
juoksusi taloudellisuutta ja mahdollistat juoksuvauhdin kehittämisen nopeammaksi. Juoksutekniikkaharjoitteissa keskitytään tekemään juoksutekniikkaa tukevia harjoitteita, joilla parannamme mm:
• Keskivartalon hallintaa
• Askeleen rullaavuutta
• Juoksussa käytettäviä lihaksia
• Juoksuasentoa
ja/tai
Kuntotestaus
Tuntuuko kauppakassit liian painavilta? Onko portaiden nouseminen raskasta? Etkö jaksa pitää yllä ryhdikästä istuma-asentoa? Mikä on kokousryhmäsi fyysinen kunto
Hyvä fyysinen kunto on merkittävä lähtökohta työssäjaksamiseen ja kotiaskareiden hoitamiseen
työpäivän jälkeen. Kuntotestauksella mitataan kestävyys- ja voimaominaisuuksia.
Kuntotestaus sisältää:
• Terveydentilan kartoituksen
• Kehonkoostumus mittauksen
• Lihaskuntotestin
• Kävelytestin
• Tasapainotestin
• Kuntotestauksen palautteen
Pyydä tarjous omasta liikuntaohjelmasta ryhmällesi.
Villa Hepolahden suositut melonta- ja kalastusretket, formulakisat ja muut aktiviteet ovat myös edelleen käytössäsi.
Tervetuloa kevätkokoukseen Villa Hepolahteen!
